za duzo

spadam i ja bo za duzo supli sie naoglądałem i sie zbyt rozmarzyłem co ja bym sobie to nie kupił.... a ze wracam do treningów od poniedziałku to mi żal poprostu... trzymta sie

No nie wiem mam nadzieje ze miło nas ta reklama wszystkich zaskoczy... tym bardziej ze przymierzam sie do kupna kilku suplementów to może coś fajnego zamówię. znacie jakieś fajne giery w necie ? bo mi sie nudzi troche pograł bym w coś a niechce mi się ściągać nic... zresztą moj komp i tak za duzo gier nie odpali

[...] obnazonej (ale bez przesady) niewiasty (nikoniecznie dziwcy) po 2 wypada sie przedstawic po 3 tutaj tez edytujemy posty po 4 nie wyrazamy sie wulgarnie (przynajmniej nie za duzo) po 5 nie obrazamy innych po 6 tak jak reszta regulaminu forum po 7 jak Ci sie chce to jakas nutka na pocatek (cos co lubisz najbardziej sluchac) jak juz to zalatwisz to [...]

Kurde zrobiłem sobie kogel mogel i nie wyszło, nawet to musiałem z***ać bo dałem za dużo białka i się nie ubiło ni chvj. Do tego jestem głodny i zmęczony bo cały dzień nad matmą siedziałem

ale i tak THE PRODIGY rulez ale nie bede juz wrzucal bo za duzo tego w tym spamie

[...] obnazonej (ale bez przesady) niewiasty (nikoniecznie dziwcy) po 2 wypada sie przedstawic po 3 tutaj tez edytujemy posty po 4 nie wyrazamy sie wulgarnie (przynajmniej nie za duzo) po 5 nie obrazamy innych po 6 tak jak reszta regulaminu forum po 7 jak Ci sie chce to jakas nutka na pocatek (cos co lubisz najbardziej sluchac) jak juz to zalatwisz to [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak w takim razie powinienem to podzielić? Przyznam że nogi + barki jest trochę za dużo i myślałem już o tym żeby to zmienić, nie miałem jednak pomysłu jak to wszystko ładnie poukładać w 4 dni. Najchętniej robiłbym każdą partię oddzielnie ale wtedy musiałbym chodzić 5 razy w tygodniu (wtedy biceps i triceps na jednym treningu [...]

Spodziewałam się takiej odpowiedzi na to pytanie %-) ale zawsze warto spróbować może odpowiedź będzie inna od oczekiwanej}:-( Dodatkowych kalorii jestem świadoma, ale żeby je wliczyć to trzeba jeszcze wiedzieć co i w jakich ilościach. Ja pamiętam samo zdarzenie, bez szczegółów. Najwyżej będę ucinać kolorie w DT gdyby zdzrzało się to częściej. [...]

Witam, mam 19 lat, swoja przygodę zacząłem w wieku 16 lat kiedy to po całym dzieciństwie jedzenia kilku paczek chipsów dziennie i piciu kilku litrów coli pełnej cukru dziennie spojrzałem na siebie i stwierdziłem że pora to zmienić, ważyłem wtedy 87 kg przy wzroście 174 cm, mogło być gorzej ale kolorowo nie było, zdjęcia sylwetki nie mam bo nie [...]

Na suplementacji się nie znam - nie stosuję, więc niewiele moge doradzić, ale wiem jedno suplementy dobiera się do diety a nie dietę do suplementów. Suplami uzupełniasz braki w diecie po to one sa. BCAA z tego co mi wiadomo bardziej zalecane są na redukcji. Carbo, według mnie śmiało może zamienić na banana - praktykowana i polecana metoda przez [...]

[...] Jest Polakiem,zycze Mu jak najlepiej, jest pracowity i chce cos osiagnac i to jest dobre. Natomiast nie ma co obstawiac na dzien dzisiejszy i pewno jeszcze druga walka za duzo nie pokaze. IMHO mysle,ze dopiero walka na pelnym dystansie z srednim przekrojowcem da obraz tego,co moze osiagnac. Jesli wybiora Paczkowa,to bedzie to bardzo dobry [...]

Wafli ryżowych nie jemy, mleka troche za duzo i warzyw nie wliczamy. Serio z warzyw to tylko dziś tego pomidora zjadłaś?

Nie obrażam się, dziękuję Ci, ze zaglądasz tu.. Zmniejszalam miskę bo miałam przerwy w treningach i w obawie, ze będę za dużo jadła w dniach nt będę raczej nabierać tkankitlusczowej niż mięśni.. Jem głownie chude mięsa- wiem, błąd. Wszystko dlatego, ze np wieprzowina ma w sobie więcej tłuszczu a tłuszcz zwierzęcy jest niezdrowy podobno i się [...]

[...] nie ma reguły. Przyjełabym tak ok 15.grama, jesli juz mam zwiekszac. Jesli chodzi o robienie masy, to wedłyg mnie: do 3gram białka na kg masy ciała to maximin, gdyż raz: za duzo powoduje problemy z nerkami, a dwa: nie schodz ponizej 2gram na kg masy ciała, by utrzymac miesnie i/lub je budowac. Jesli chodzi o weglowodany: tutaj jest wiele teorii. [...]

Pisałaś kiedyś, że przy Hashimoto nie zaleca się przemęczać. Ja się przemęczam na interwałach i siłowo też dość intensywnie i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie [...]

Dziekuje wszystkim za sugestie. Zdaje sobie sprawe, ze bialka jest za duzo i w tym problem, ze nie wiem jak to zmniejszyc. 150g miesa na posilek to nie jest duzo, mam zamiar za jakis czas jesc wiecej a wiec tu jest problem.

A ma ktoś jakiegoś dobrego endokrynologa w Łodzi bo tu na forum znalazłem taki wpis a ja właśnie do tego doktora kuli zmierzalem pójść? "Witam ponownie. Chciałem podzielić się dalej moją historia. Odwiedziłem lekarza w Łodzi Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kula który stwierdził że może ze mną rozmawiać dopiero jak na trzy miesiące odstawie teścia [...]

carni ja przy wadze 74 kg i 175cm mam 2350kcal, a jest już to sporo(za dużo) obcięte... w tydzień za dużo straciłem i dziś sobie podbiłem trochę

kurva, ja nie wiem szef stwierdzil, ze to za duzo zachodu dla jednej osoby importowac tyle tego bedzie jak bedzie popyt

ta wojna za duzo korwa filmow sie ogladalas wojjennych